Buồn làm sao buông?
Làm gì khi có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực trong đầu mà không thể buông bỏ được? Trốn tránh không làm ta quên chúng đi. Hãy để Joy Club gợi ý giúp bạn!
Một chàng trai gọi cho người yêu của mình để nói lời chia tay. Khi cô gái vừa nhấc máy, không để cô kịp cất tiếng, chàng đã lấy hết tinh thần để nói luôn “Anh nghĩ chúng ta nên chia tay”. Đầu dây bên kia im lặng một vài giây rồi giọng của một cô gái lạ cất lên “Xin lỗi, hình như anh nhầm số rồi.” Chàng trai nhìn lại, đúng là trong lúc hồi hộp chàng đã bấm nhầm số thật. Trong lúc chàng xin lỗi rối rít thì đầu dây bên kia, cô gái lạ bắt đầu khóc thút thít. Chàng trai ngạc nhiên hỏi “Ủa, tôi gọi nhầm số thôi mà có gì đâu mà cô phải khóc?”. Cô gái trả lời “Đến anh là người lạ mà anh cũng muốn bỏ tôi. Tôi thật là không xứng đáng để được ai yêu thương hết mà.”
Câu chuyện vừa bi vừa hài này nói lên điều gì? Tiếng nói nội tâm bên trong bạn là cực kỳ quan trọng, quyết định cách nghĩ của bạn là tích cực hay tiêu cực. Rất có thể, cô gái đã ôm ấp suy nghĩ “mình vô dụng”, “mình không xứng đáng được yêu” trong một thời gian quá dài đến nỗi cô tin vào điều đó và khi một chuyện gì đó xảy ra, cô đều quy kết hậu quả và củng cố thêm cho niềm tin này.
Chúng ta đều có những tiếng nói nội tâm như thế.
Khi Joy Club bắt đầu gửi cho bạn những email gợi ý cách thanh lọc tâm trí, đơn giản như chụp ảnh, hoặc viết 20 từ một ngày; thì có một số bạn gửi riêng lại cho chúng mình: “Em thấy em chỉ viết ra toàn suy nghĩ tiêu cực”, “Em đã thử nhiều cách nhưng em không buông bỏ được. Nó cứ trở đi trở lại trong đầu em.”
Bài viết này, chúng mình sẽ tiếp tục gợi ý cho bạn một cách đơn giản để gỡ bỏ giới hạn cho những niềm tin hạn chế đó.
Bạn biết đấy, muốn tiến lên phía trước nhưng hành lý trên vai bạn lại chất đầy những tảng đá của niềm tin hạn chế, suy nghĩ cũ kỹ, lỗi lầm mà chính mình không tha thứ nổi cho mình,… thì thực sự là rất nặng nề. Không cần biết bạn đã tham gia bao nhiêu khoá “chữa lành” hay có một ai đó thường xuyên “giải phóng” giúp bạn. Điều quan trọng là bạn cần phải tự mình buông bỏ, tự mình giải phóng.
Đây là một bài tập đơn giản này giúp bạn làm điều này, tạo không gian mới cho những suy nghĩ và hành động mới.
Cách làm: Đặt đồng hồ báo thời gian trong năm phút. CHỈ NĂM PHÚT.
Trên một tờ giấy trống trong sổ nhật ký của bạn, hãy viết ra bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào bạn đang tự nói với mình. Ghi lại bất cứ điều gì trong tâm trí bạn mà bạn muốn giải phóng hoặc đang gây ra căng thẳng cho bạn. Đừng lo lắng về ngữ pháp hoặc câu cú hoàn chỉnh. Bạn đang viết để buông mà, đừng ôm thêm chi cho vướng bận.
Khi hết thời gian, bạn hãy xé vụn tờ giấy. Hoặc nếu bạn có dụng cụ và không gian an toàn thì hãy đốt nó đi. Hãy để hành động này giải phóng tiếng nói nội tâm tiêu cực cho bạn và mở ra không gian cho những suy nghĩ tích cực mới. Hãy nhẹ lòng mà tiến lên phía trước. Khi đã tiến bước rồi và ngoái lại, những suy nghĩ tiêu cực ngày hôm qua có khi chỉ còn là những điều bạn tự thấy “vớ vẩn nhất trên đời”.
Bạn cũng có thể làm bài tập này một mình, hoặc cùng một người bạn thân. Thậm chí, có cô nàng đã rủ cả lớp học của mình cùng làm với nhau trước một kỳ thi lớn. Mỗi người viết vào một mẩu giấy suy nghĩ mà mình muốn buông bỏ, rồi cùng nhau đốt chúng đi, để cho những suy nghĩ tiêu cực không còn “ám thị” các sĩ tử nữa.
Còn nếu bạn thấy tiếng nói nội tâm của mình đã quá sâu dày, hoặc thậm chí bạn bị rối giữa rất nhiều tiếng nói; thì Joy Club có sẵn một công cụ mạnh mẽ hơn dành cho bạn. Công cụ này mạnh mẽ đến mức không chỉ giúp bạn buông xả nhiều vướng bận tâm trí, mà còn giúp bạn dần hoàn thành những nguyện lực của mình. Chắc hẳn các Joyers, thành viên của Joy Club, đã đoán được ra công cụ này. Đó là YOGA NIDRA.
Tại sao Yoga Nidra làm được điều đó?
Dành cho các bạn chưa biết: Nidra là trạng thái mà các giác quan được đóng lại, cơ thể được đưa vào trạng thái nghỉ ngơi. Lúc nghỉ ngơi, chức năng chữa lành của cơ thể sẽ được bật. Bệnh vốn do tâm động loạn, khiến năng lượng hao tán. Thời hiện đại, con người làm việc đầu óc nhiều hơn chân tay, họ thường nghỉ mà không ngơi, nên cơ thể ít có thời gian tái tạo, tự chữa lành; còn đầu óc thì rối rắm đủ thứ tơ vò. Khi ở trạng thái Nidra, bạn không còn quay ra ngoài với những rối rắm thường ngày ấy nữa mà hướng năng lượng quay vào trong để dưỡng khí. Khi thường xuyên duy trì trạng thái Nidra, cơ thể bạn sẽ tăng cường chống viêm, tâm trí được thư giãn.
Ở Joy Club, bạn được học khoá Yoga Nidra 7 buổi, trong đó giảng viên giàu kinh nghiệm sẽ hướng dẫn bạn từng bước. Bắt đầu buổi thứ 3, thứ 4 là bạn có thể chọn ra một nguyện lực mới cho mình để đưa vào tiềm thức rồi.
Ngoài ra, còn rất nhiều khoá học “hay ho” cho bạn khi trở thành thành viên của Joy Club, như: Trang điểm cho người bận rộn, Thở đúng sống lâu, Massage Guasha, Face Yoga,… Còn chờ gì nữa, muốn an nhiên mà đẹp thì xin mời bạn vào Joy Club nha.