Thanh lọc tâm trí bằng... chụp ảnh

Nghe thì có vẻ hơi lạ, nhưng có một phương pháp cực kỳ đơn giản, chỉ mất vài giây trong ngày, mà lại giúp bạn làm được công việc tưởng chừng mơ hồ nói trên. Bạn có muốn khám phá cùng Joy Club không

Thanh lọc cơ thể, thanh lọc nhà cửa, tối giản đồ đạc,... là những từ khoá mà bạn có thể đã rất quen thuộc trong những năm qua, thậm chí đã thực hành một vài trong số đó. Nhưng bạn đã từng nghe tới các phương pháp thanh lọc tâm trí chưa? Tâm trí cũng cần thanh lọc để giải toả căng thẳng, suy nghĩ thông suốt, giúp bạn tập trung hơn, bình yên hơn và làm việc hiệu quả hơn. 

Hôm nay, Joy Club sẽ giới thiệu với bạn phương pháp “Photo Journals” nhé. Các cô nàng thích chụp hình, thích tư duy bằng hình ảnh, thích nhìn ngắm cái đẹp đâu rồi? Sau bài viết này, hy vọng bạn sẽ nhìn lại công cụ chụp ảnh với một suy nghĩ khác

1. Photo Journal là gì?

Nghe đến Journals (Nhật ký), nhiều bạn nghĩ ngay tới các trang sổ được trình bày đẹp đẽ, tô vẽ lung linh mà thi thoảng bạn nhìn thấy đâu đó và thậm chí nhiều bạn tự hổ thẹn với hoa tay của chính mình hoặc thầm tiếc mình không có đủ thời gian. Nhưng Nhật ký Ảnh thì không cần phải cầu kỳ và dành nhiều thời gian đến vậy. Một cuốn nhật ký hình ảnh là một cách lưu giữ Nhật ký vui vẻ và sáng tạo, mà lại chỉ cần mất một giây của bạn mỗi ngày.

2. Photo Journal có dễ không?

Bạn đã từng nghe câu "Một bức ảnh có thể biến một khoảnh khắc trở nên vĩnh cửu" chưa? Bạn chỉ cần chụp một bức ảnh mỗi ngày, nhưng hãy thoải mái nếu muốn chụp nhiều hơn để sau đó chọn ra bức bạn thích nhất vào cuối ngày. Các bức ảnh có thể là về bạn, thiên nhiên, bạn bè, hoặc bất cứ điều gì thu hút sự chú ý của bạn trong suốt ngày. 

Hãy nhớ rằng: Không có đúng hay sai với bức ảnh bạn muốn bấm máy. Và các bức ảnh không cần phải chuyên nghiệp hoặc sâu sắc - chỉ cần ghi lại những gì bạn cảm thấy bản thân được truyền cảm hứng thôi: một cánh bướm, một bông hoa, một nụ cười, một chú mèo có nốt ruồi… Bạn chụp gì không quan trọng, bạn chụp có đẹp dưới con mắt người khác không cũng không quan trọng. Quan trọng nhất là: Bạn vui với nó!

Một vài cô nàng còn tự tạo ra thách thức 365 bức ảnh cho chính mình và bạn thân, nghĩa là mỗi người nhận thách thức sẽ chụp một bức ảnh mỗi ngày trong suốt một năm. Bạn không nhất thiết phải đi đường dài đến thế! Nhưng hãy thách thức bản thân mình để thử điều này trong một tuần, một tháng hoặc một quý đầy đủ. Có những phần mềm ứng dụng trên điện thoại mà bạn có thể tải xuống để hỗ trợ lưu trữ, hoặc đơn giản hãy lưu vào một thư mục riêng trong điện thoại của bạn. 

Health Coach Ánh Phương chia sẻ đã từng dùng thách thức ảnh kiểu này để giữ động lưc cho cô ấy viết Morning Pages trong suốt hơn 1 năm. Tức là, mỗi sáng trong 365 ngày đó, Ánh Phương dậy lúc 4 giờ, pha một cốc trà, thắp nến hoặc bật đèn bàn, ngồi xuống để viết, sau đó chụp lại một tấm hình kèm đồng hồ gửi vào một nhóm nhất định. Sau này, cô ấy mới biết, chỉ nhờ 1 tấm hình mỗi ngày được gửi đó, mà không ít thành viên của nhóm đó đã dậy sớm hơn mỗi ngày và thậm chí lần đầu tiên trong đời viết thứ gì đó cho chính họ. Một số người khác thì được truyền cảm hứng để tạo nhóm Viết Sổ Biết Ơn cho bạn bè mình. Bạn khó lòng lường được hết sức lan toả của một hạt giống mình từng gieo nay có thể thành rừng thế nào đâu!

Hoàn thành thử thách mà mình đặt ra, hãy sáng tạo với bộ sưu tập ảnh mà bạn có. Có nàng thì in chúng ra và cắt dán thành một bức tranh ghép lớn trên tường. Có nàng thì lại hô biến thành một video clip ảnh, gửi qua email cho người thân bạn bè, chia sẻ trên blog, hoặc đăng trên mạng xã hội.

“Taking pictures is savoring life intensely, every hundredth of a second.”

– Marc Riboud

"Chụp ảnh là cách trải nghiệm cuộc sống một cách sâu sắc đến từng phần trăm của một giây." Một giây mỗi ngày thôi, nhưng hãy thật sự đắm mình vào phút giây đó, bạn nhé!

Joy team

---